金秋十月，浦东新区大学生社区创课联合孵化营——周浦镇社区（老年）学校组织多支高校团队走进周浦镇老年人日间服务中心，把专业医学课程从校园讲到街巷里弄。

上海健康医学院、华东师范大学、上海师范大学联合组成的J40团队与上海健康医学院J34团队分别带来“长者防跌倒课堂”“温情护银发，慢病巧管理”两门系列课程，让老年居民在边测边练、边玩边学中收获康养实用本领。

一把椅子练出“长寿肌”

课堂伊始，团队成员为社区长者揭开防跌倒的“第一道门”。从“疾病牌”7项勾选，到30秒坐站腿劲测试，再到单腿站立平衡考验，团队成员手把手引导，将专业知识转化为听得懂、记得住的生活提醒。

从“觉得自己不会摔倒”到“原来风险就在身边”，原本抽象的跌倒风险在长者们心中变得具体而清晰。大家举着绿、黄、红风险卡相互比对，分享各自的“体检”结果，也感受着这门健康课程带来的踏实与安心。

紧跟其后的跟练环节则是一场身体力行的健康实践。团队从“为什么练腿能防跌倒”讲起，把生涩的康复原理讲成生活化比喻：大腿前侧管“站起来”、臀部管“走路稳”、小腿后侧管“站稳不飘”。

课堂现场气氛热烈，团队成员带着长者们扶着椅子，把五个动作一个一个练起来。从坐站起立到扶椅踮脚，从坐位抬腿到侧抬腿，每做完一个动作，主讲人都会提醒“看着时钟，歇30秒”。针对长者在动作中遇到的问题，团队成员逐一纠正、全程陪伴指导。

居民们带着自己的风险卡和一套“椅子操”满载而归，也对主动健康管理有了更深入的认识。这不仅是J40团队参与创课大赛的一节落地课程，更是大学生将康复物理治疗、生命科学等专业知识与社区养老需求相结合的重要实践，让专业力量走进基层，让防跌倒理念在社区土壤中生根发芽。

慢性病管理巧妙科普

上海健康医学院J34团队则带着慢性病健康科普课走进周浦镇老年人日间服务中心。这支由临床医学、公共事业管理专业学生组成的青年团队，以“温情护银发，慢病巧管理”为主题，把专业医学知识转化为老年人听得懂、用得上的生活智慧。

不少老年居民对去医院、看医生心存顾虑，久而久之容易把小病拖成大病。课程伊始，团队主讲人从“一想到去医院看医生，你心里是什么感觉？”切入，通过情景演绎和互动问答，引导老人们说出心中担忧。

“小毛病硬扛着不去看，最后可能花更多钱、遭更多罪，还错过了最好的治疗时机。”一张张对比图、一段段生活化讲解，让老人们逐渐明白：及时就医其实是“早发现、早处理、少受罪、少花钱”的明智选择。

“血压怎么量才算准？”“早上量和晚上量为啥不一样？”面对老人们疑问，团队从血压基本概念讲起，用通俗的大白话解释高压、低压和一天中的血压波动规律。现场不时传来“原来是这样”“这下会了”的感叹，大家纷纷表示要回家照着做、把血压监测真正用起来。

这种“听得懂、学得会、用得上”的课堂受到居民一致好评。一位参与活动的老人表示：“这些孩子讲得清楚，又有耐心，我们听得懂，也记得住。”团队负责人则表示，“能把课堂上学到的专业知识变成老人们听得懂的健康建议，我们觉得特别有意义。”

据悉，自浦东新区开展大学生社区创课工作以来，周浦镇社区（老年）学校先后承接来自上海中医药大学、上海健康医学院、华东师范大学、上海师范大学等高校的11支团队落地周浦社区，做好孵化课程、指导教学、服务居民等环节各项工作，把系列课程办进社区老年日间服务中心，让社区与大学生之间完成了一场双向奔赴。

原文链接：https://news.pdrong.com/article/index?1ad48449caf99a6b037f069239707fbe76c7079d984c70af65907cfa5cfcb09a5911073ee70ab83e9df0933fb8fb6019=