疫情使我们的生活发生了很大变化，我们采用了全新的学习、生活方式，这对我们来说无疑是一种创新与挑战，也是实现自我成长的特别方式。为了缓解疫情带来的焦虑和压力，促进药学院学生更多的自我觉察和了解，提高身体、呼吸和情绪的表达，提升身心健康水平。2022年3月24日下午14:30,，药学院心理协会开展“与你同行——疫情下的身心调节”线上心理沙龙，由药学院专职辅导员、国家三级心理咨询师薛诗雯老师主持。
沙龙伊始，薛诗雯老师将同学们两两随机分组，以“认识我是你的荣幸”的问候语作为开场，互相自我介绍，并说出各自的三个优点，以及对于参加心理沙龙的期望。两人讨论组结束交流后，回到主会场互相分享感受，各位同学都积极融入沙龙和谐、温暖的氛围中，在互相认识中，感受彼此的相似与不同，相似使我们连结，相异使我们成长。
之后薛诗雯老师带领大家进行了正念冥想练习，通过正念冥想，同学们感受到了心灵的平静和身体的放松，聚焦在当下，不过度纠结在过去，不过度地把精力聚焦在未来。正念冥想练习帮助同学们摆脱大脑过度思考、过度分析和过度判断的自然倾向，开始以直观感受世界，能够以一种全新的视角看待苦恼，以极为不同的方式处理生活难题，重新控制自己的生活和情绪。
最后，薛诗雯老师指出人时常会受到环境的影响，从而产生情绪，尤其是在疫情的当下，长时间在封闭的空间，常常会忽略或放大自身的情绪。为了缓解疫情带来的焦虑和压力的五大招。第一招，觉察情绪，识别情绪。第二招，接纳情绪，调节情绪。第三招，叫停转移，规划行动。第四招，与人连接，体验独处。第五招，自我关爱，主动求助。
本次线上心理沙龙采用理实结合，充分挖掘个人潜能，提高自我管理和人际沟通能力，积极应对因疫情产生的情绪和压力，调整心态，从而提升自我价值和内在修养，促进个人健康成长。让我们同心协力抗疫情，共克时艰待花开！（薛诗雯）
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